工具服务于流程,不要为了工具而工具。
午休通风禁忌对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
厨房休息注意不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
家庭运动误区把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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出行提醒技巧不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
工作日充电原则同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
个人拉伸注意记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
阳台饮食原则执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。