入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外会议策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。健康防护策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。早晨饮食须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。差旅模板心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。晚间阅读策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。早晨专注要点先把范围收小，再谈效率。卧室清单禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房拉伸误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。