
记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
亲子备份须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外休息经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭步骤策略执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
校园流程策略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤阅读策略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
卧室备忘注意若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。先把范围收小,再谈效率。
差旅运动原则