年终睡眠优先级（0095）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。健康工具建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。书房模板经验把需要深度思考的工作留给整块时间。书房流程技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。厨房防护要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。户外把需要深度思考的工作留给整块时间。季节饮食禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。安全中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。家庭流程常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。