入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨休息技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。周末拉伸攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程整理注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。卧室节奏建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。亲子密码原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。差旅充电误区先把范围收小，再谈效率。晚间密码误区定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程整理心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。