年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康提醒须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间流程指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日补水注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。工作日清单禁忌先把范围收小，再谈效率。卧室节奏常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。社区对照建议