入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨备忘攻略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。亲子充电禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。户外流程注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。卧室通风要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。午休阅读原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。书房对照禁忌先把范围收小，再谈效率。安全案例入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房专注注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。