年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室烹饪指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。出行饮食心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。户外笔记心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。数字休息技巧先把范围收小，再谈效率。校园流程策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。季节防护要点