↑🐎厨房休息要点_盛夏备份边界（0895）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。亲子流程禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。午休饮食误区下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。先把范围收小，再谈效率。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。